El CBD (cannabidiol) ya no es solo un suplemento en gotas o cápsulas. Hoy en día, cada vez más personas buscan formas creativas de incorporar el CBD a su dieta, haciendo que su consumo sea más placentero y se adapte a su estilo de vida.
Si quieres disfrutar de los beneficios del CBD de una forma deliciosa, aquí te dejamos 5 recetas detalladas que puedes probar en casa.
1. Café con CBD ☕
No hay nada como empezar el día con un café… pero esta vez con un toque de equilibrio. El café con CBD ayuda a reducir la ansiedad y el nerviosismo que algunas personas experimentan con la cafeína, proporcionando una energía más estable.
Ingredientes:
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1 taza de café expreso o café filtrado
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50 ml de leche (puede ser vegetal: de avena, de almendras o de soja)
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2 a 3 gotas de aceite de CBD
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Canela molida (opcional)
Preparación:
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Prepara tu café como a ti te gusta.
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Calienta la leche y haz espuma si prefieres un café con leche.
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Añade el aceite de CBD directamente a la leche y mezcla bien.
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Vierta sobre el café y espolvoree con canela.
👉 Ideal para empezar el día centrado, sin perder la calma.
2. Batido energizante con CBD 🥭
Un batido nutritivo y refrescante es perfecto para desayunar o después de entrenar. Combinado con CBD, puedes potenciar la recuperación muscular y mantener la mente relajada.
Ingredientes:
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1 plátano maduro
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½ mango
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1 puñado de espinacas frescas
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200 ml de leche vegetal o yogur natural
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1 cucharada de semillas de chía
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2 a 4 gotas de aceite de CBD
Preparación:
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Coloque todos los ingredientes en la licuadora.
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Licuar hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
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Pruebe y ajuste la textura con más leche vegetal si es necesario.
👉Una explosión de vitaminas y minerales, con el bonus relajante del CBD.
3. Galletas de CBD caseras 🍪
Dulces, crujientes y funcionales, estas galletas son ideales para quienes disfrutan de un refrigerio práctico. En ellas, se puede añadir CBD mediante aceite o mantequilla preinfusionados.
Ingredientes (para ~20 galletas):
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200 g de harina de avena
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100 g de azúcar moreno
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100 g de mantequilla (o aceite de coco)
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1 huevo
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1 cucharadita de polvo para hornear
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1 cucharadita de esencia de vainilla
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5 ml de aceite de CBD (o mantequilla con infusión de CBD)
Preparación:
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Mezclar la mantequilla con el azúcar hasta obtener una pasta cremosa.
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Añade el huevo, la vainilla y el aceite de CBD. Mezcla bien.
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Añade la harina y la levadura, revolviendo hasta formar una masa consistente.
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Forme bolitas pequeñas y colóquelas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
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Hornee en horno precalentado a 160°C durante 12-15 minutos.
👉Mantenga la temperatura relativamente baja para preservar las propiedades del CBD.
4. Salsa pesto con CBD 🌿
El pesto es un clásico italiano que combina a la perfección con pasta, ensaladas o tostadas. Al añadir CBD, esta salsa se convierte en un aliado para el bienestar diario.
Ingredientes:
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50 g de albahaca fresca
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40 g de piñones (o nueces, para una versión más económica)
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50 g de queso parmesano rallado
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1 diente de ajo pequeño
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80 ml de aceite de oliva virgen extra
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6 a 8 gotas de aceite de CBD
Preparación:
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Moler la albahaca, el ajo, los piñones y el queso en un procesador de alimentos.
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Añade poco a poco el aceite de oliva hasta conseguir una crema suave.
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Añade las gotas de CBD al final y mezcla bien.
👉 Conservar en un recipiente hermético en el frigorífico hasta 5 días.
5. Té relajante con CBD 🍵
Ideal para el final del día, este té combina las propiedades calmantes de las hierbas naturales con los efectos del CBD, ayudando a preparar el cuerpo y la mente para una buena noche de sueño.
Ingredientes:
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1 bolsita de té de manzanilla, tilo o lavanda
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250 ml de agua caliente
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1 cucharadita de miel (opcional)
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2 a 3 gotas de aceite de CBD
Preparación:
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Calienta el agua hasta que empiece a hervir.
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Coloque la bolsita de té en una taza y déjela reposar durante 5 a 7 minutos.
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Retira el sobre, endulza con miel y añade el CBD. Remueve bien.
👉Un ritual sencillo y efectivo para terminar el día en modo zen.
Conclusión
El CBD es extremadamente versátil y se puede incorporar en diversas recetas, desde bebidas matutinas hasta postres y platos principales. La clave está en seguir la dosis correcta y evitar exponer el aceite a temperaturas muy altas para mantener su eficacia.
Con estas 5 ideas podrás transformar el consumo de CBD en una experiencia deliciosa y creativa, adaptada a tu estilo de vida.
